In het drukke leven van vandaag lijkt het soms onmogelijk om gezond te leven, te sporten en goed te eten. Tussen werk, gezin en sociale verplichtingen schiet zelfzorg er vaak bij in. Maar stel je voor dat je begeleiding krijgt van een coach, op een manier die past bij jouw leven en agenda – zónder dat je vastzit aan vaste tijdstippen of een sportschool-abonnement.  Dat is precies wat online coaching bij HWPT Fysieke Training & Coaching jou biedt.

Een ketogeen dieet is de laatste jaren steeds populairder geworden, vooral vanwege de belofte van gewichtsverlies, verbeterde energieniveaus en mentale helderheid. Dit dieet richt zich op een zeer lage inname van koolhydraten, een matige hoeveelheid eiwitten en een hoge inname van vetten. Door deze verdeling raakt je lichaam in een staat van ketose , waarbij het vet als voornaamste energiebron gaat gebruiken in plaats van glucose (suiker).

Leer hoe je gericht je conditie verbetert met cardio-apparatuur, hartslagzones en de HWPT PRO app. Inclusief tips en stappenplan voor beginners.

Wanneer je voor het eerst op een weegschaal stapt die meer meet dan alleen je gewicht, kan dat best overweldigend zijn. Wat betekenen termen zoals vetpercentage, spiermassa of visceraal vet eigenlijk? En waarom zijn deze metingen belangrijk voor je gezondheid?

Je hebt de HWPT voedingsapp geïnstalleerd, je persoonlijke gegevens ingevuld en je afvaldoel gekozen. Nu sta je voor een belangrijke stap: het kiezen van het juiste afvalplan. Maar welk plan past het beste bij jouw doelen en levensstijl? In dit blog helpen we je om deze keuze te maken en begeleiden we je bij de volgende stappen.

Met onze voedingsapp krijg je de tools om jouw gezondheidsdoelen te bereiken, of je nu wilt afvallen, aankomen of op gewicht wilt blijven. In deze handleiding leggen we stap voor stap uit hoe je de app instelt vanaf het moment dat je deze hebt gedownload. Zo kun je direct aan de slag!

Fysieke prestaties worden niet alleen bepaald door hoe sterk of fit je bent. Je mentale gezondheid speelt een cruciale rol in hoe goed je presteert, herstelt en plezier hebt in sporten. Of je nu dit artikel leest omdat je door een coach bent doorverwezen of je hier bent beland via een zoekopdracht, het onderwerp raakt iedereen. Laten we samen ontdekken hoe je mentale en fysieke gezondheid elkaar beïnvloeden en wat je kunt doen om balans te vinden.

Ontdek hoe een eiwitrijk dieet je helpt om spieren op te bouwen, gewicht te beheersen en je energieniveau te verbeteren.

In de bruisende stad Amsterdam zoeken velen naar manieren om hun fysieke en mentale welzijn te verbeteren. Een vraag die vaak opkomt: wat kost een personal trainer in Amsterdam? Laten we duiken in deze vragen en meer.